La sophrologie

Accompagnement

Je porte une attention toute particulière à ce que mes accompagnements se déroulent dans la bonne humeur, dans un esprit bienveillant et sans jugement. Vous pourrez vous exprimer en toute confidentialité. Chaque séance sera conçue sur-mesure pour s’adapter à votre besoin et à votre rythme.

ou comment retrouver un équilibre entre votre corps, votre mental et vos émotions ?

Quand votre tête commence à saturer d’informations provenant de toute part, que vos émotions débordent parfois ou prennent trop de place et que votre corps émet des signaux d’alerte, c’est qu’il est temps de vous écouter, pour retrouver un équilibre et plus de sérénité !

La sophrologie est une méthode thérapeutique douce et naturelle, développée par le Dr Caycedo en 1960.

La sophrologie est fondée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.

En sollicitant simultanément le corps et l’esprit, la sophrologie permet d’être beaucoup plus à l’écoute de soi-même, d’apprendre à accueillir ses émotions et à gérer son stress efficacement, à renforcer sa confiance et son estime de soi et améliorer la qualité de son sommeil.

La sophrologie est plus qu’une méthode de relaxation, elle a le grand avantage de permettre d’accéder à ses propres ressources, ses valeurs pour développer ou renforcer son potentiel et améliorer son bien-être, dans une plus grande conscience.

À travers la pratique de la sophrologie, ma mission est de vous guider tout en vous transmettant des outils pour vous permettre de reprendre le contrôle sur votre vie et à (re)trouver la meilleure version de vous-même.

Adhérente à la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Sophrologie

première SEANCE (1h15-1h30) 80€

Cette séance, plus longue que les suivantes, est primordiale. Elle s’articule en deux temps :

Un temps d’échange pour faire connaissance, identifier votre besoin et déterminer votre objectif
Un temps de pratique pour découvrir la sophrologie

SEANCE DE SUIVI (1h) 65€

Ces séances entièrement personnalisées alternent temps d’échange et pratique d’exercices de relaxation dynamique et visualisation positive. Chaque séance est conçue autour d’une intention spécifique et vous amène à des prises de conscience progressives pour atteindre votre objectif.

ENTRAINEMENT

Pour optimiser les effets des séances, une pratique régulière de la sophrologie est préconisée. L’utilisation que vous allez en faire dans votre propre vie, va devenir votre terrain de jeu.
La sophrologie est une méthode qui ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un avis médical.

Pour quelles raisons ?

Amélioration du quotidien

gestion du stress, gestion des émotions, confiance en soi, estime de soi, qualité du sommeil, lâcher prise, vitalité, concentration, mémoire

Préparation mentale

à une prise de parole, un entretien d’embauche, un accouchement, un examen médical, un examen scolaire, le passage du permis de conduire

Accompagnement médical

(un suivi médical en parallèle
est impératif) : gestion de la douleur
chronique, rééducation,
acouphène, cancer

Comportement pathologique

(un suivi médical en parallèle
est recommandé): phobie,
pulsion, addiction, troubles
alimentaires

Pour qui ?

Adultes

Femme enceinte

Adolescents

Séniors

Témoignages

"Je connaissais un peu Anne avant qu’elle ne commence ses séances en sophrologie. C’est ce qui a contribué, en partie, à lui faire confiance même si elle débutait comme thérapeute. Sa voix douce, son écoute, son adaptation aux réactions et aux ressenties que je pouvais avoir m’ont confirmé dans mon choix. En plus, ces séances m’ont aidé à atteindre une grande partie de mes objectifs d’amélioration de mon sommeil. Pour cela, je la remercie."

"Eva a retrouvé sa sérénité au quotidien en se sentant plus tranquille et apaisée. Elle a également retrouvé un peu plus d'entrain et de motivation. Progressivement la joie est revenue, et maintenant Eva est plus « légère » et souriante ! Merci !!!"

"J'ai découvert la sophrologie grâce à Anne. J'avais envie de me recentrer, de m'accorder du temps et surtout d'apprendre à lâcher prise. Anne a pris le temps d'écouter et de comprendre mes attentes, de m'expliquer comment se déroulait les séances de sophrologie et a construit son accompagnement en s'adaptant à moi au fur et à mesure de nos séances. Je recommande Anne si vous voulez vous accorder du temps et être dans un état d'esprit positif même quand la situation vous contrarie."

"J'ai suivi 8 séances de sophrologie et 2 séances d'hypnose avec cette praticienne. Je souffrais de migraines et mon stress se manifestait par une gêne respiratoire presque quotidienne. À la suite de ces séances, mes migraines ont quasiment disparu et je respire beaucoup mieux. Anne Boura est une femme très douce, bienveillante et à l'écoute de ses patients. Une vraie professionnelle qui a fait des miracles sur moi. Je la recommande chaleureusement."

"J'ai eu la chance d'être accompagnée par Anne durant ma grossesse et cela m'a été très bénéfique. Elle est professionnelle et très douce. Chaque séance était un moment de bonheur. Je vous recommande vivement. Un grand merci à Anne !"