Après cette rentrée au rythme effréné et l’arrivée de l’automne, il est essentiel de s’accorder un moment pour souffler, se reconnecter à soi et prendre soin de son corps et de son esprit. C’est dans cet esprit que nous avons imaginé avec Florence Ily (professeure de yoga https://www.florenceilyyoga.com/) et moi-même, un séjour bien-être du 15 au 17 novembre, un véritable cocon de douceur pour se ressourcer et renouveler son énergie.
Un programme complet pour un équilibre corps-esprit
Nous avons conçu ce séjour autour de l’alliance du yoga et de la sophrologie, deux disciplines qui visent à harmoniser le corps et l’esprit pour favoriser bien-être et la reconnexion à soi.
En fonction des moments de la journée, Florence Ily vous proposera une pratique dynamique et apaisante lors de séances de yoga vinyasa, ou alors des temps de yin yoga pour relâcher les tensions et retrouver une détente profonde.
A travers ma pratique de la sophrologie, je vous guiderai lors de sessions de respiration consciente et de méditation, idéales pour apaiser le mental et se recentrer. Ces pratiques vous aideront à accueillir la saison automnale avec sérénité et à développer une meilleure connexion à vous-même.
Sophro-balade : une immersion bien-être au cœur de la nature
Pour profiter pleinement de la beauté de la nature en automne, nous avons inclus dans notre programme une sophro-balade. Ce moment en plein air combinera marche douce et techniques de sophrologie, une approche holistique permettant d’harmoniser le corps et l’esprit, tout en respirant l’air frais de la saison.
Un atelier d’auto-massage pour prendre soin de soi
Enfin, nous vous inviterons à participer à un atelier d’auto-massage du visage, une pratique simple mais efficace pour soulager les petites tensions du quotidien. Vous apprendrez à travers des gestes précis à relâcher vos muscles et à favoriser une meilleure circulation de l’énergie au niveau de votre visage.
Un séjour dans la convivialité et le confort d’une maison de famille
Ce séjour bien-être se déroulera au sein de la Maison Vivante, un lieu qui a tout d’une maison de famille confortable, où l’atmosphère chaleureuse et conviviale vous mettra tout de suite à l’aise. Ici, l’idée est de se détendre et de se sentir comme chez soi, dans un cadre propice à la détente et au partage.
Des repas sains et savoureux pour nourrir le corps et l’âme
Et parce que le bien-être passe aussi par une alimentation savoureuse, vous pourrez savourer des repas sains et gourmands, préparés avec des produits de saison. Ces moments de partage autour de la table seront l’occasion d’échanger dans la bonne humeur et de renforcer l’esprit de convivialité qui règne durant ce séjour.
Rejoignez-nous pour une expérience bien-être unique
Que vous soyez novice ou expérimentée, ce séjour est ouvert à toutes les personnes souhaitant s’accorder un moment de bien-être et de reconnexion à soi. Venez vous offrir cette parenthèse de douceur et repartez plus alignée, apaisée et revitalisée.
Infos pratiques :
- Débutants bienvenus
- Du vendredi 15 novembre 17h au dimanche 17 novembre 17h
- A la Maison Vivante, La Vincendière – 28330 Les Étilleux (- de 2h de Paris) https://www.lamaisonvivante.com/
- Places limitées pour une expérience de qualité !
- Infos supplémentaires & inscriptions : anne.boura.01@gmail.com
A très vite!
